aromatherapy.
              〜魔女の隠れ家〜

皆さん、お腹に溜まってる便が

どれくらいの重さかご存知ですか？




今回は便秘と体重増加のお話です。




日本の成人の便秘でない方の排便の量は
100～300ｇと言われています。


便の内訳は便秘でない方は約80%
便秘の方は約70％が水分でできています。



残りの固形成分は

1/3が食事由来のもの
1/3が剥がれ落ちた粘膜や長官壁の代謝物
1/3が腸内細菌です。



仮に200gが1日の排泄量で、1週間便秘だった場合


200g×7日=1400g　
約1.4kg太ってしまうことになります。


3日程度の便秘でも0.6kg太ります。



ダイエットをしている時は0.1kgの増減でも
喜んだり悲しんだりしてしまいますよね。


それを考えると0.6kgという数字でも
かなり大きく感じます。



また、毎日出るけれどスッキリしない
隠れ便秘の方の場合


毎日200gの排泄物ができるのに
50gしか排泄できなかったと仮定すると


本来排泄するはずの便　200g×7日=1400g
実際に出た便　50g×7日=350g
腸内にたまっている便　1400g-350g=1050g


1週間で約1kg太ってしまうことになります。

※これはあくまで単純計算で、実際には腸内で便の水分が吸収されている可能性もあります。




ただ便秘の方って
浮腫に悩んでいる方も多いですよね？



便秘になると血行やリンパの流れが悪くなるため
余分な水分が身体全体にたまりやすくなり
浮腫んでしまいます。



人によっては浮腫みで2kgほど太ることも。




便秘と浮腫みどちらも悩んでいる方は

便秘の体重増加にプラスで
むくみによる体重増加が考えられます。



便秘になると体重増加だけでなく、
ニキビができやすくなり肌荒れしたり
本当に気分が落ちてしまいますよね🥲💧



ただ、食事、睡眠、運動に気を付け、
腸もみをすることで便秘は改善できます！



柚のリンパドレナージュは

血流を良くし、リンパの詰まりの改善に繋がる他

お腹のリンパ流し&腸もみもします。



一緒に便秘や浮腫みに悩まないお身体作りを
がんばりましょう♪

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